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西兰花鸡胸肉炒魔芋结

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晴晴的减脂食记

西兰花鸡胸肉炒魔芋丝！好吃又掉秤！！ 鸡胸肉嫩滑椒香，魔芋丝也好好吃！减脂的姐妹们一定要试试吖！五分钟快速上手，有蔬菜有肉有碳水，低卡低脂，減脂妥妥了~ ✅食材：西兰花、鸡胸肉、魔芋丝 ‍做法： 1️⃣鸡胸肉切片，加生抽、蚝油、淀粉、料酒各1勺、适量黑胡椒腌制5分钟 2️⃣西兰花、魔芋结煮熟捞出 3️⃣少油鸡胸肉煎熟，放蒜未小米辣炒香 4️⃣倒入西兰花、魔芋结，加1勺生抽、适量盐、黑胡椒翻炒均匀即可✅ 参与活动: #胃来的资产——关注肠胃活力， “胃”来积蓄能量#
营养分析 查看详情

4克
45克
27克

313
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
西兰花 半个
、
魔芋丝 200g
、
鸡胸肉 1 块
、
蒜 6 瓣
、
小米辣 2 个
、
生抽 2 勺
、
蚝油 1 勺
、
料酒 1 勺
、
淀粉 1 勺
、
黑胡椒 适量
、
盐 适量
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-10-25 · 广东省

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