减脂期必备美食-鸡排糙米饭
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真的好喜欢吃这个鸡排糙米饭,加入了一点点海鲜菇和洋葱,真的是灵魂搭配,鸡腿肉搭配蔬菜、糙米,吃一碗也不会有负罪感。一定要试试啊。 参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#
营养分析
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21克
30克
49克
506
千卡
这道菜富含维生素B1,是促进食欲的一道菜~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/11
准备食材:一个琵琶腿、半个洋葱、一包海鲜菇。如果饭量大,可以用一个大鸡腿,更满足。
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步骤2/11
鸡腿去骨,用刀叉叉一下,方便入味,加入洋葱段。
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步骤3/11
再放入一点蒜末、一勺生抽,一勺蚝油,半勺老抽,一勺料酒,抓拌均匀腌制三十分钟。
步骤4/11
展开全部11个步骤
发布于 2023-10-18 · 山东
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