挪威青花鱼拌莴笋丝
《挪威青花鱼拌莴笋丝》，简单快手，营养好吃。 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
6克
2克
1克
45
千卡
这道菜高脂肪,减肥的美女注意喽～
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步骤1/9
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食材准备（莴笋去皮，切丝。葱花，红辣椒切丝浸泡冷水中）
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步骤2/9
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挪威青花鱼用厨房用纸吸干水分
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步骤3/9
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用柠檬海盐黑胡椒腌制一下挪威青花鱼
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步骤4/9
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莴笋丝放入少许盐腌制一下出水后，挤干水分
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步骤5/9
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锅中倒入橄榄油，放入挪威青花鱼
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步骤6/9
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挪威青花鱼煎至金黄，翻一面
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步骤7/9
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挪威青花鱼两面煎至金黄色，出锅冷却后，撕成小块
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步骤8/9
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挪威青花鱼装入盘中，葱花和辣椒丝点缀一下
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最后一步
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鲜嫩多汁的挪威青花鱼配上脆爽的莴笋丝，非常好吃
莴笋削皮切丝，用少许盐腌制出水后，挤掉水分。挪威青花鱼用厨房用纸吸干水分，再柠檬海盐黑胡椒粒腌制一下。锅中倒入橄榄油，将挪威青花鱼煎至两面金黄色，冷却后，撕成小块，和莴笋丝拌匀即可装盘。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-10-12 · 浙江省
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