苹果四神汤

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夏秋换季，对肺的养护要重视，肺为娇脏，多喝些汤汤水水润润肺，以免秋燥伤肺，引起干咳气急、胸闷流涕、抵抗力下降、感冒发烧；秋季也是养肺黄金期，今天这一碗润肺汤老中医都推荐，用苹果搭配蜜枣、芡实、茯苓、莲子、山药，既不寒又不伤，润肺又健脾，记得给全家人安排上呀～

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1克
3克
66克

255
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

苹果 1个

、

山药干 15g

、

芡实 10g

、

蜜枣 2个

、

莲子干 15g

、

茯苓 10g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
食材苹果1个｜山药干15克｜芡实10克蜜枣2个｜莲子干15克｜茯苓10克调味无锅具阿米尔小球锅
步骤2/7 点击查看大图
准备山药片15克（山药片无硫晾晒、人工灌装、肥厚香甜，适当食用利水消肿、健脾养胃）；
步骤3/7 点击查看大图
苹果洗净切片、准备芡实10克、莲子干15克、蜜枣2个、茯苓10克（这样搭配不寒不伤，润脾还润肺，老人、小孩都能喝）；
步骤4/7 点击查看大图
阿米尔小球锅倒入洗净的食材、1000ml清水（入秋后宜多喝些汤汤水水滋阴润燥）；
步骤5/7 点击查看大图
大火煮开后转小火煮10分钟左右（小球锅国庆特惠，买小号送特百惠超值盲盒6件套，买大号送特百惠盲盒8件套，数量有限拍完即止）；
步骤6/7 点击查看大图
夏秋换季，对肺的养护要重视，多喝些汤汤水水，以免秋燥伤肺，引起干咳气急、胸闷流涕、抵抗力下降、感冒发烧等症状，抓住这养肺黄金期，这一碗润肺汤给全家人安排上；
最后一步点击查看大图
苹果加蜜枣、四神一起煮汤，果香带着淡淡的药材清香，甘甜清润，健脾润肺；