凉拌金针菇菠菜的做法

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凉拌金针菇菠菜

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每逢佳节胖三斤，节后减脂餐吃起来吧！参与活动: #晒出你的中秋团圆饭#

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21克
7克
18克

283
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～

食材清单加入采购清单

切墩(初级)

菠菜 1把

、

金针菇 1包

、

盐适量

、

生抽 2勺

、

蒜蓉适量

、

耗油 1勺

、

芝麻适量

、

小米椒几个

、

食用油适量

烹饪步骤

步骤1/3
调个万能酱汁
步骤2/3
菠菜，金针菇，木耳焯水，加一个水煮蛋，淋上料汁。
最后一步
搅拌均匀，即可开吃，经常吃这个很掉秤。

小贴士

料汁调配很关键

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-30 · 河南省

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