轩的不重样早餐1265
今日早餐分享：香煎青花鱼、葱油面 制作步骤： 1、青花鱼冰箱冷藏解冻，用厨房纸巾擦干水分 2、锅中倒入少许茶油，青花鱼皮朝下放入锅中，煎至两面金黄，撒黑胡椒碎和柠檬汁 3、煮面，水开后放入面条，打荷包蛋，放一点红萝卜和油菜煮熟后，盛到碗中放适量葱油 参与活动: #挪威青花鱼迎来黄金捕捞季，最佳赏味时期来啦～#
10克
23克
72克
464
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/8
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青花鱼冰箱冷藏解冻，用厨房纸巾擦干水分锅中倒入少许茶油，青花鱼皮朝下放入锅中
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步骤2/8
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煎至两面金黄
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步骤3/8
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撒黑胡椒碎和柠檬汁
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步骤4/8
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煮面，水开后放入面条
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步骤5/8
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打荷包蛋
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步骤6/8
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放一点红萝卜
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步骤7/8
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油菜煮熟后
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最后一步
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盛到碗中放适量葱油
锅中油不用太多
青花鱼皮朝下煎
会出一部分油脂
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-24 · 北京
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