快手高蛋白早餐碗
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超快手高蛋白早餐碗，主打一个不开火高蛋白低碳！
营养分析
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6克
19克
27克
237
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
食材清单
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10分钟左右
| 切墩(初级)
蛋白粉
15-20克
、
内脂豆腐
半盒
、
格兰诺拉
适量
、
白煮蛋
1个
、
水果/坚果（可选）
适量
烹饪步骤
-
步骤1/2
点击查看大图
挖半盒内脂豆腐放入大碗，加入蛋白粉混合均匀撒一些格兰诺拉（我用了自制的），坚果和黑莓（按自己喜好随意），白煮蛋切半放上面，一碗美味高蛋白低碳早餐碗完成！
-
最后一步
点击查看大图
好吃没负担哦，有时候我也会当作晚餐来吃！
小贴士
没有技巧，用来消耗内脂豆腐还不错哦，内脂豆腐可以直接吃，怕有豆腥味可以放微波炉加热1-2分钟再加入蛋白粉！
蛋白粉有甜味就不用额外加调味剂啦，是随意放自己喜欢的水果果干坚果都可以哦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-20 · 安徽省
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