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山药银耳粥

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白露后养胃仍是“重中之重”，胃好消化吸收好，秋补才补的进，尤其是家里小朋友正处在长身体的时候，营养吸收得进，个子才长得快；分享一道快手简单的秋粥，都说秋粥最是养人，用养胃山药搭配滋阴银耳、玉米粒来炖煮，香浓顺滑带点清甜，早餐除了白粥、豆浆，试试这一碗，入秋后的又一营养早餐新选择！

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0克
4克
28克

116
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

30-60分钟 | 切墩(初级)

本草银耳 2袋

、

山药 200g

、

玉米粒半根

、

清水 1000ml

、

枸杞适量

、

老冰糖 1块

烹饪步骤

步骤1/8 点击查看大图
食材本草银耳2袋｜山药200克玉米粒半根｜清水1000ml｜枸杞调味老冰糖1块用具陆宝炖锅
步骤2/8 点击查看大图
山药200克剁成末（山药营养丰富，适量食用利水消肿、健脾养胃）；
步骤3/8 点击查看大图
准备本草银耳2袋（本草银耳以野生白木耳为菌种，用茯苓、枸杞、莲子等十几种中药材为培养基，兼具口感和药用价值，可润肺养肤）；
步骤4/8 点击查看大图
陆宝炖锅倒入1000ml清水、山药末、半根玉米粒、1块老冰糖；
步骤5/8 点击查看大图
盖上锅盖，大火煮开转小火煮15-20min；
步骤6/8 点击查看大图
时间到了撒上枸杞，搅拌均匀出锅；
步骤7/8 点击查看大图
入秋宜养胃，胃好消化吸收好，秋补才补的进，用养胃山药搭配银耳、玉米粒煮成粥，好喝又养人；
最后一步点击查看大图
山药和银耳的搭配，口口香浓顺滑，既滋阴又养胃，秋粥这样喝，老少皆宜；

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-09-13 · 浙江省

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