凉拌红薯嫩藤
红薯嫩藤富含膳食纤维、维生素C、胡萝卜素、钙、铁等多种营养素，可凉拌可炒食，清热、清肠效果极佳。 参与活动: #浪漫七夕 共度“食”光#
-
步骤1/6
点击查看大图
红薯嫩藤准备好
-
步骤2/6
点击查看大图
粗梗撕掉外皮；泡淡盐水5分钟，再冲洗干净；
-
步骤3/6
点击查看大图
烧一锅水，撒少许盐，滴几滴油，红薯藤焯煮2分钟
-
步骤4/6
点击查看大图
捞出过凉水
-
步骤5/6
点击查看大图
攥干，放大蒜末、盐、香油拌匀
-
最后一步
点击查看大图
清香鱼嫩还有点甜
1. 红薯嫩藤及红薯藤的嫩尖，叶和嫩梗可直接烹制，老叶不要吃，粗梗要撕掉外层的硬皮才脆嫩；
2. 调料可随口味调整。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-09-11 · 北京市
凉拌红薯嫩藤的相关分类
凉拌红薯嫩藤的相关推荐
-
清炒绿豆芽（养生）
3473300人看过 -
美龄粥＃美，我养你＃
490925人看过 -
#夏日消暑，非它莫属#皮薄馅大巨好吃的猪肉虾仁馄饨
7279608人看过 -
#女神野餐记#空气炸锅披萨
252201人看过 -
香菇油菜心
6350498人看过 -
干炸小河虾
811467人看过 -
#精品菜谱挑战赛#上汤豌豆苗
235396人看过 -
凉拌篱蒿
51850人看过 -
酸辣可口的凉拌茼蒿，我可以吃三大碗饭
60028人看过 -
#我心中的冬日限定#空气炸锅烤梨
167541人看过 -
#太古烘焙糖 甜蜜轻生活#焦糖香蕉挞，空气炸锅快手早餐
170626人看过 -
#皇后红玫瑰花式做法#苹果肉片炒洋葱
141502人看过
