快手美味#牛排溏心波奇饭
蛋白质是成长中的孩子所需要的 优质的鸡蛋和肉类是很好的选择 这道独特的牛排料理 好吃管饱又快手 开学后妥妥的儿童午餐的标配
9克
33克
33克
320
千卡
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步骤1/6
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杂粮米淘洗干净加水放入蒸箱蒸熟
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步骤2/6
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西冷牛排自然解冻后,吸干血水,煎熟切条
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步骤3/6
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白蘑菇切片,小番茄对切半放入锅中煎至表面微黄,撒上少许盐,取出待用
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步骤4/6
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调个料汁:锅中加入10克黄油,放入2克黑胡椒碎炒出香味,加入50克高汤,加入'太太乐'鲍汁蚝油20克,白糖5克,开水勾芡
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步骤5/6
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装盘一次码上杂粮饭、玉米粒、牛油果、白蘑菇、小番茄、煎蛋就可以吃了
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最后一步
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“太太乐”鲍汁蚝油
双鲜滋味,一挤即得~
甄选蚝汁与鲍鱼汁,浓郁海鲜味提鲜
可以做各种食材,并且小炒大烹都可以
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-09-07 · 上海
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