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减脂期必吃的卤鸡胸的做法

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减脂期必吃的卤鸡胸

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减脂期，鸡胸肉是常备的，水煮的吃多了，换换口味吧，卤鸡胸，一起试试参与活动: #本周热榜来袭！#

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30~60分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉一千克

、

鸡翅根 500克

、

大葱 50克

、

生姜 50克

、

卤料 20克

、

小米辣 5个

、

盐 5克

、

六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油 80克

、

生抽 100克

、

料酒 100克

烹饪步骤

步骤1/16 点击查看大图
准备材料大葱、生姜洗净备用卤料超市有卖混合的很方便
步骤2/16 点击查看大图
鸡胸肉、鸡翅根用清水浸泡1小时泡出血水
步骤3/16 点击查看大图
鸡胸肉，鸡翅根处理掉多余的油脂
步骤4/16 点击查看大图
取80克六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油
步骤5/16 点击查看大图
大葱切段、姜切片备用
步骤6/16 点击查看大图
均匀的把鸡胸，鸡翅根放入锅内
步骤7/16 点击查看大图
加入葱段，姜片、小米辣
步骤8/16 点击查看大图
倒入卤料
步骤9/16 点击查看大图
倒入料酒
步骤10/16 点击查看大图
倒入生抽
步骤11/16 点击查看大图
倒入盐
步骤12/16 点击查看大图
倒入六月鲜·轻12轻盐蜂蜜红烧酱油
步骤13/16 点击查看大图
加入清水，没过食材即可
步骤14/16 点击查看大图
大火煮开转中火煮40分钟，关火焖3小时，更好的入味
步骤15/16 点击查看大图
搭配喜欢的蔬菜，水果，主食等等
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一顿妥妥的减脂餐就完成了✅无油快捷，一次多做点，冷冻保存每天的早餐就有了

小贴士

鸡胸肉，鸡翅根无需焯水，清水浸泡即可。焯水口感略柴另外，轻12轻盐蜂蜜红烧酱油，添加上等蜂蜜，提色提鲜，无需额外加糖。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-16 · 河南省

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