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西兰花虾球的做法

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西兰花虾球

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西兰花富含维生素C、叶酸及胡萝卜素，其中维生素C可以促进人体内抗体及胶原形成，还参与酪氨酸、碳水化合物、脂肪及蛋白质的形成，叶酸则可促进正常红细胞的生成，胡萝卜素是维生素A源物质，可以促进人体视觉发育，因此适量食用西兰花有增强自身免疫力的作用。西兰花本身热量低，富含纤维素，能促进肠道蠕动提高消化能力。另外还具有减肥，抗癌作用。参与活动: #山姆友约 | 一起畅聊美食，发现生活新灵感#

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2克
26克
17克

178
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 配菜(中级)

西兰花几朵

、

虾约20个

、

淀粉两小勺

、

盐一小半勺

、

苹果 2瓣

、

香菇 1朵

、

胡萝卜 4片

、

香麻油一小勺

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
酱酱先准备好食材，如图（我是点心数量不多）正餐的话请根据小朋友食量和人数来适当增加。
步骤2/9 点击查看大图
西兰花掰开一点点小碎花，苹果、胡萝卜、香菇切成丁
步骤3/9 点击查看大图
可以上电动搅拌器（此处省略.......哈哈哈哈）
步骤4/9 点击查看大图
加入太太乐特级酿造酱油一小勺（希望颜色浅一点可以少倒点哈）
步骤5/9 点击查看大图
+淀粉
步骤6/9 点击查看大图
小蒸锅搞起来，放入垫纸，两手轮流滚一滚就圆拉。滚水下蒸8-10分钟，看自己数量决定多少时间。
步骤7/9 点击查看大图
出锅楼下摘点自家门前的薄荷叶，当当～～～美美的出炉啦！
步骤8/9 点击查看大图
忽略掉...（老公夹碎的）
最后一步点击查看大图
妹妹开吃啦！妹妹（麻麻，香死拉，好吃）

小贴士

1：特级酱油本身就很鲜香带丝丝咸，所以就不要加其他太多佐料，小宝贝们吃就更加不要加拉 2：中间的苹果可以想要脆点可以替换马蹄莲

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-07-05 · 浙江

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