糙米饭团

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宝宝不爱吃饭的救星来了，比起让宝宝吃米饭配菜，这款囊括肉菜的营养饭团显得要省心许多，备好食材卷一卷就开吃，不管是做成早餐便当还是春游带出去野餐都很合适。像平时吃剩的米饭这时候就可以发挥它的妙用了，团成精致高颜值的饭团，比冷饭热炒要受欢迎不少，而且馅料随心配，冰箱里的库存都可以派上用场，做菜的边角料一次清仓。省心省事，沉甸甸的一个很顶饱，一次做好，轻松搞定全家人早餐，再备点饭后水果，解腻又营养。软糯适口，饱腹感强，清香的海苔包裹着香糯的紫米，搭配美味的馅料，口感层次丰富，一口咬下去满足感爆棚！

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219克
142克
63克

2743
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～

食材清单加入采购清单

馅料1：

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紫米饭适量

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寿司海苔适量

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胡萝卜丝 100g

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青瓜丝 100g

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鸡蛋丝适量

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肉松适量

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肉肠 2~4根

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沙拉酱、番茄酱适量

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馅料2：

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紫米饭适量

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寿司海苔适量

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青瓜丝 100g

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鸡蛋丝适量

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鸡扒（切小条）适量

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肉松适量

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生菜丝适量

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沙拉酱、番茄酱适量

烹饪步骤

步骤1/11 点击查看大图
馅料1食材准备
步骤2/11 点击查看大图
馅料2食材准备
步骤3/11 点击查看大图
寿司海苔对半剪开。
步骤4/11 点击查看大图
戴上一次性手套，取约100g的紫米饭，用手掌推开。
步骤5/11 点击查看大图
铺上一层肉松。
步骤6/11 点击查看大图
依次放上生菜丝、青瓜丝、鸡蛋丝、鸡扒，挤上沙拉酱、番茄酱。
步骤7/11 点击查看大图
卷起压实。
步骤8/11 点击查看大图
同理制作另一种口味。
步骤9/11 点击查看大图
最后可以用保鲜膜打包一下。
步骤10/11 点击查看大图
最后可以用保鲜膜打包一下，对半切开装盒。
最后一步点击查看大图
做完后可以放冰箱保存，冷冻可以放3-5天，冷藏可以放1-2天。米饭也能凹出新花样，轻松秒变精致早餐。料足饱满，健康卫生，做起来也简单，关键是宝宝也爱吃！