烤麸西兰花胡萝卜，营养健康，大人小孩都爱吃
烤麸可以和各种蔬菜、豆类、菌类等搭配烧，简单易做，口感和营养都不错。 大人小孩都喜欢的一道菜 参与活动: #本周热榜来袭！#
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步骤1/10
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食材准备
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步骤2/10
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胡萝卜切滚刀
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步骤3/10
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西兰花切断，泡水备用
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步骤4/10
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大蒜拍碎，姜丝
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步骤5/10
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热锅冷油
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步骤6/10
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放入瓶装烤麸，胡萝卜，一起翻炒。加水，让胡萝卜先煮熟一点
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步骤7/10
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放入西兰花，大蒜，姜丝
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步骤8/10
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翻炒变色，生抽调味。烤麸本身有咸味，可以不用放太多盐或不放
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步骤9/10
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翻炒 5 分钟左右，西兰花入味，即可出锅
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最后一步
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烤麸本身含有多种菌菇。搭配西兰花胡萝卜，营养均衡，又很让小孩喜欢吃饭
烤麸本身有咸味，不用多放盐。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-07-05 · 浙江
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