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减脂期美食-土豆泥酸奶沙拉的做法

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减脂期美食-土豆泥酸奶沙拉

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适合减脂期的吃土豆鸡蛋酸奶沙拉，清爽又快手，用自制的无糖酸奶代替沙拉酱，减脂效果更好！

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15克
40克
54克

495
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡蛋 2个

、

胡萝卜半根～一根

、

原味酸奶 3大匙

、

黄瓜半根～一根

、

土豆 2个（小号的）

、

火腿片 3-5片

、

黑胡椒盐适量

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
材料备齐，酸奶最好用比较凝固的老酸奶，希腊酸奶！
步骤2/7 点击查看大图
鸡蛋煮熟，土豆，胡萝卜切片上锅蒸熟。
步骤3/7 点击查看大图
火腿片切丁。
步骤4/7 点击查看大图
黄瓜切薄片，撒少许盐腌出水份倒掉。
步骤5/7 点击查看大图
将土豆，胡萝卜，去皮鸡蛋捣碎
步骤6/7 点击查看大图
加入酸奶，火腿丁，黄瓜片，盐，黑胡椒拌匀即可！
最后一步点击查看大图
嘎嘎简单

小贴士

土豆就是碳水，就不要再搭配主食吃了！土豆就是主食，还很饱腹！也可以用自制酸奶！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-30 · 黑龙江省

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