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芦笋百合炒虾仁

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每天为宝贝做菜，考虑的第一要素就是健康。用太太乐原味鲜特级酿造酱油来做菜吧，减盐25%。减盐不减美味，让家长做得放心，让宝贝吃得开心。芦笋含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质和人体所需的微量元素等，还含有微量元素硒，具有清热利尿、健脑益智、降脂减肥等功效。百合为药食兼优的滋补佳品，四季皆可应用，具有宁心安神、美容润肤、润燥止咳等功效。虾仁味道可口，营养价值高，可以给机体补充多种营养物质，比如补充蛋白质、胆固醇、维生素、钙元素、铁元素等，可以在一定程度上辅助预防营养不良。这样的一个菜，可以给宝贝更全面的营养。参与活动: #太太乐原味鲜小小瓶酱油让宝贝爱上每一顿饭#

食材清单加入采购清单

10分钟左右 | 切墩(初级)

色拉油 8克

、

芦笋 8根

、

鲜百合一朵

、

虾 12只

、

生姜 1块

、

大蒜 2瓣

、

椒盐 2克

、

葱姜料酒 2克

、

花椒几粒

、

太太乐原味鲜特级酿造酱油 5克

、

水淀粉 1勺

烹饪步骤

步骤1/14 点击查看大图
先来个成品图
步骤2/14 点击查看大图
食材合影。芦笋，百合洗净备用。
步骤3/14 点击查看大图
虾仁去虾线
步骤4/14 点击查看大图
把虾仁用适量生姜几粒花椒一点点小葱段一勺葱姜料酒，一点点椒盐，抓捏一下，然后放冰箱冷藏，腌制半小时。
步骤5/14 点击查看大图
再次合影
步骤6/14 点击查看大图
烧适量开水，水开，放一点点色拉油，然后放入百合和芦笋，焯水一分钟
步骤7/14 点击查看大图
再放入虾仁，焯水20秒，全部捞出。
步骤8/14 点击查看大图
大蒜生姜切片准备。
步骤9/14 点击查看大图
热锅，放入一勺色拉油
步骤10/14 点击查看大图
油热，放入生姜大蒜片，快速煸炒出我，然后放入食材，快速煸炒
步骤11/14 点击查看大图
我用太太乐原味鲜特级酿造酱油调味
步骤12/14 点击查看大图
放入一勺太太乐原味鲜特级酿造酱油，快速煸炒
步骤13/14 点击查看大图
放一点点椒盐，增加香味，而且去腥效果很好，快速煸炒均匀，尝尝味道根据自己口味微调。小火，放入一点点水淀粉，快速煸炒均匀后出锅啦！
最后一步点击查看大图
还不错。

小贴士

水淀粉不要太稠哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-28 · 江苏

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