儿童蔬菜瘦肉粥

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最近天气特别闷热，做为一枚吃货的安宝，竟然不太爱吃饭了。于是我每天都变着法儿的做一日三餐，就希望小家伙能多吃点，吃饱吃好，身体才会棒棒哒！其中他最喜欢的是蔬菜瘦肉粥，有荤有素，营养搭配均衡，容易消化。而且我特意选用了“太太乐原味鲜”小小瓶酱油来调味，这款酱油0添加*，没有防腐剂、甜味剂，吃得安心；减盐25%*，吃得健康；采用专利技术*发酵提鲜，有源自大豆、玉米、小麦的三重鲜美，吃得美味。对有宝贝的家长来说，吃饭可是头等大事！想让孩子爱吃，又要保证孩子吃的健康，#太太乐原味鲜小小瓶酱油#来帮您。安心0添加，减盐更提鲜，#让宝贝爱上每一顿饭#。快来get宝贝一周美味不重样菜谱，上传您家宝贝的营养食谱还有机会赢品牌大奖哦 #戳链接#

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19克
22克
103克

534
千卡

这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～

食材清单加入采购清单

10-30分钟

西兰花 40g

、

山药 40g

、

南瓜 40g

、

瘦肉 50g

、

大米 120g

、

生姜 3g

、

“太太乐原味鲜”小小瓶酱油 8g

、

白胡椒粉 1g

、

玉米油 15g

烹饪步骤

步骤1/7 点击查看大图
准备好食材，瘦肉切成沫，西蓝花、山药、南瓜切丁，生姜切丝；
步骤2/7 点击查看大图
肉沫中放入姜丝，白胡椒粉，'太太乐原味鲜'小小瓶酱油，抓匀腌制10分钟；
步骤3/7 点击查看大图
砂锅内放入洗净的大米、肉沫，山药、南瓜，加入适量水，盖上盖子大火煮开后转中小火炖，期间记得时不时的搅拌搅拌，以免粘锅；
步骤4/7 点击查看大图
出锅前5分钟，倒入切好的西兰花、玉米油搅拌均匀继续炖煮；
步骤5/7 点击查看大图
关火，倒入适量'太太乐原味鲜'小小瓶酱油调味即可；
步骤6/7 点击查看大图
荤素皆有，鲜美开胃易消化，非常适合孩子娇弱又挑剔的肠胃呦；
最后一步点击查看大图
成品图、

小贴士

1.调味料用量根据自己的口感适当增减； 2.蔬菜切丁的时候根据易熟程度调整大小; 3.不喜欢用砂锅熬粥的朋友可以直接用电饭煲或者电炖锅煮，根据食材份量调整时间，同样的，西兰花出锅前五分钟放进去。注释:【专利技术】*中国发明专利ZL200880108107.0 【0添加】*未额外添加防腐剂苯甲酸及其钠盐、山梨酸及其钾盐、甜味剂三氯蔗糖和安赛蜜，且上述所有项目的检测值均低于相应国家标准的检出限【减盐25%】*与太太乐原味鲜醇鲜生抽比较，钠含量减少25%以上，比较数据来自太太乐公司内部检测结果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-09 · 浙江

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