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捞汁海带结豆腐魔芋鸭血

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瑗瑗baby

最近真是爱上了捞汁，每天吃都吃不腻，夏天天气炎热，每每到了午餐时间就是吃不下饭。感觉吃捞汁就特别舒服，捞汁可以有很多花样，但是都离不开清爽开胃。今天我给大家分享的也是一款低脂解腻无负担的捞汁。选用的食材是鸭血、日本豆腐、魔芋、莴苣、海带结，这些材料特别适合女性朋友。 鸭血可以预防贫血，清毒通便，提高免疫力在；魔芋降脂降糖、排毒通便、减肥健美；海带抗辐射、减肥排毒、促进钙吸收；日本豆腐去脂降压、通乳生乳、化痰解毒。莴苣润肠通便、清热利尿、补气养血、预防三高、通乳。 参与活动: #珍选捞汁 健康轻食季 | 捞出鲜香百味 大口嗨吃不怕胖#
营养分析 查看详情

11克
52克
13克

350
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
海带结 6个
、
日本豆腐 1条
、
莴苣 半根
、
魔芋 1盒
、
鸭血 1盒
、
青辣椒 半个
、
熟白芝麻 3克
、
珍选海鲜捞汁 400毫升
、
鲜辣汁 15毫升
、
开水 2杯
、
冰水 适量
、
料酒 1勺
烹饪步骤
小贴士

1、焯烫鸭血时加入料酒，可以去除鸭血的腥味 2、把所有食材焯烫后放入冰水降温，可以让食材更口感更鲜脆爽口 3、把做好的捞汁放入冰箱冷藏室冷藏至冰凉，味道更是冰爽好吃

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-06-09 · 广东省

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