绿豆沙藕圆
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#夏日吃货嘉年华 FUN肆吃#
营养分析
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5克
27克
95克
498
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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1⃣️绿豆洗净,开水泡30分钟。2⃣️倒掉水放冰箱冷冻2个小时。3⃣️锅中加水,倒入绿豆(水比绿豆多出3厘米)。4⃣️大火煮开,改小火煮半个小时。5⃣️关火➕少许冰糖闷15分钟左右。6⃣️开盖,倒入牛奶搅拌均匀。
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步骤2/3
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1⃣️山药煮熟后压成泥后➕藕粉,混合揉成团。2⃣️分别搓成一个个小丸子。3⃣️水开放入藕圆,煮至浮起熟透。4⃣️捞出过凉水。5⃣️倒入绿豆沙牛乳中,搅拌均匀即可。6⃣️
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最后一步
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撒上桂花。
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2023-06-04 · 重庆市
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