孜然烤羊腿(家庭版)
在家用烤箱也能做出外焦里嫩的孜然烤羊腿，绝对是宴客大菜，简单易操作，小白也能轻松上手，上桌特别受欢迎。 参与活动: #东古525掌勺节 致敬了不起的掌勺人#
3克
18克
54克
274
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重～
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步骤1/6
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羊腿1根、洋葱半个、土豆1个、胡萝卜1个，花菜1颗。
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步骤2/6
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羊腿肌肉的部位，正反两面都用刀划上口子，方便入味，腌制2小时，能过夜最好。腌制酱汁：2勺生抽，2勺蚝油，2勺料酒，1勺老抽，1勺蜂蜜，2勺辣椒粉、1勺孜然粉、适量盐，搅拌均匀涂抹在羊腿上，再撒上洋葱丝、蒜片、姜丝。
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步骤3/6
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腌制以后，把洋葱丝、姜丝、蒜片捡出来，把羊腿用锡纸包裹起来，180度烤1小时，包锡纸可以锁住羊腿内部的水分。（注意洋葱丝、姜丝和蒜片要捡出来，这些经不住1个小的的高温，容易烤焦）
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步骤4/6
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蔬菜切块，表面刷上橄榄油，撒上盐及黑胡椒粉。
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步骤5/6
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烤好的羊腿拆开锡纸包装，再羊腿表面刷上一层油，再撒一些孜然粉、辣椒粉，四周铺上腌制好的蔬菜，180度，再送入烤箱烤15分钟。
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最后一步
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15分钟后出炉，再撒上一点熟芝麻。
外焦里嫩的秘诀是要烤2次，第1次包锡纸可以锁住羊腿内部的水分，烤1小时；第2次拆开锡纸，再烤15分钟，可以使表面焦香酥脆。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-03 · 广东省
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