轻食金枪鱼蛋白羽衣甘蓝玉米减脂餐
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做完荷兰酱剩下的蛋清怎么办…… 做完布朗尼蛋糕剩下的蛋清怎么办……
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/4
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羽衣甘蓝洗干净撕碎加入盐和亚麻籽油拌匀备用
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步骤2/4
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起锅一点亚麻籽油加入玉米粒翻炒，放入羽衣甘蓝翻炒；头一天晚上做了荷兰酱剩下的蛋清和金枪鱼放进微波炉烤了，把这个金枪鱼蛋白饼放入锅中，不要翻炒，将剩下的蛋清淋在周围，煎制成形
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步骤3/4
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盖上锅盖小火焖也可以，只要蛋清熟了就可以
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最后一步
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减脂增肌午餐好了
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-06-02 · 浙江省
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