凉拌鸡胸肉
夏日炎炎，你需要这个菜来打开胃口！ 这样做的鸡胸肉入味有滋味，好吃又不胖！ 参与活动: #减一点更好 太太乐健康菜谱征集令火热来袭#
3克
38克
5克
196
千卡
这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
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步骤1/4
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❗️【所需食材】 鸡胸肉、蒜
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步骤2/4
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‼️【烹饪步骤】1⃣️鸡胸肉先泡水半小时去除xue水，再冷水入锅，加葱姜煮熟。2⃣️控干水分后放入密封袋中用工具两面敲打，再用手撕成丝。
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步骤3/4
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3⃣️调汁料汁：适量的辣椒油+生抽+醋+蒜末+芝麻+辣椒粉，搅拌均匀倒到鸡胸肉丝上抓拌均匀。
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最后一步
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酱酱，完成啦！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-31 · 河北
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