滑炒肉片
香嫩低脂的滑炒肉片，这次用的是鸡胸肉，牛肉猪肉羊肉鱼肉都可以。
9克
16克
17克
198
千卡
这道菜富含铁,能补充铁元素，是一个好选择～
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步骤1/4
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黄瓜胡萝卜切菱形片，木耳提前泡好，鸡肉切适中的片（长宽三厘米左右厚度三五毫米）。肉片加入少量盐糖料酒，再加入一个蛋清，20克熟油，25克淀粉。抓拌均匀，腌制十五分钟以上。葱姜切碎。
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步骤2/4
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锅内加入足量油，大火烧至三成热，九十度左右，下入肉片，调成中小火，用筷子把肉片搅拌开，直到肉片互相不粘连。
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步骤3/4
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黄瓜胡萝卜放漏勺中，滑好的肉片和热油一起浇上面。蛋黄倒入锅中摊成薄饼，用铲子切成小块加入肉片。另外用一个小碗调料汁，加入盐糖生抽淀粉和清水。
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最后一步
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起锅烧热，加入适量底油，加入葱姜辣椒节炒出香味，加入木耳，翻炒几下，加入所有食材，再加入料汁。翻炒几下就可以装盘。上桌开吃。
滑炒肉片这道菜可以做到丰简随意。用鸡胸肉，成本五元钱。招待客人用牛肉羊肉就是一道主菜。
家庭没有油毂，可以在肉片滑好时把胡萝卜放油锅里炸一下一起捞出。黄瓜和木耳一起炒至断生。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-05-23 · 辽宁
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