药食同源的双莲墨鱼汤,养肝血、补心脾,滋阴润燥
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今天推荐的养生汤——双莲墨鱼汤,来自陈允斌老师的《《24节气顺时饮食法》,这是一道可以从霜降喝到立冬的汤水,为即将到来的冬天做准备。 墨鱼是养肝血的上品,配上莲藕和莲子,滋补效果更好。广东的冬天来得比较迟,这汤水现在喝也合适。这道汤,不仅汤水香醇浓郁,就连汤里的莲藕、墨鱼干、排骨都鲜美入味,这是唯一一道,我既喝汤又吃汤渣的滋补汤水。
营养分析
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32克
35克
31克
544
千卡
这道菜低热量,能有效控制体重~
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发布于 2023-05-10 · 广东
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