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剁椒昂丁 鱼肉鲜嫩 开胃下饭 家庭版

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20克
0克
4克

186
千卡

这道菜高热量,千万不要吃胖啊～
食材清单 加入采购清单
昂丁鱼 适量
、
剁椒青 红 适量
、
姜片 适量
、
葱 一小把
、
白胡椒粉 适量
、
糖、 少许
、
鸡精 少许
、
猪油 适量
、
料酒 少许
烹饪步骤
小贴士

蒸这个鱼的时候不要加盐 因为剁椒都是咸的 如果在放盐就太咸了 昂丁鱼不但含有大量的优质蛋白质，还含有铁、铜以及锌等多种矿物质，平时人们食用它以后能快速把这些营养成分吸收和利用，对促进骨骼和大脑发育有很大的好处，同时也能提高身体免疫力，减少多种常见疾病的发生。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-05-10 · 安徽

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