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凉拌芹菜木耳油麦菜

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meggy跳舞的苹果

这道凉拌菜实在太爽口了，除了木耳焯烫熟，其它蔬菜全部是生的。丰富的汁水流连在唇齿间，浓浓的清香味，酸甜微咸，吃完之后神清气爽，连呼吸都觉得顺畅了。这道凉拌菜也很适合减肥的人食用，饱腹感极强，热量极低，丰富的维生素C提高机体活力，大量的粗纤维促进肠胃蠕动，棒极了！ 参与活动: #菜谱有奖征集 | 肉食主义VS素食主义#
营养分析 查看详情

1克
5克
25克

106
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
油麦菜 2棵
、
芹菜 1棵
、
小番茄 1碗
、
木耳 1碟
、
油醋汁 100ml
烹饪步骤
小贴士

1. 食材尽可能丰富些，比如青红椒、西兰花、胡萝卜等，不但颜色漂亮，口感和营养也更丰富； 2. 油醋汁用的现成的，主要成分是酱油、醋、盐、糖，无油；也可根据口味自配。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-27 · 北京市

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