减脂期必备主食:杂粮粘豆包
减脂的姐妹们，这款糯叽叽又满满杂粮的粘豆包可以当主食吃，好吃不胖！ 参与活动: #金龙鱼橄榄调和油 橄想橄做 就是我的味#
-
步骤1/13
点击查看大图
杂粮用电饭煲送的量杯一样一杯，睡前洗净泡水一晚
-
步骤2/13
点击查看大图
浸泡一晚的杂粮放入电饭煲，加入平时煮饭量的水，煮饭键即可，煮熟看下状态豆子能轻松捏碎即可
-
步骤3/13
点击查看大图
为了口感加了点点蜂蜜大约20克左右
-
步骤4/13
点击查看大图
提前剥好的玉米粒、洗好的五彩葡萄干、洗净去核切大块的红枣
-
步骤5/13
点击查看大图
放玉米红枣葡萄干倒入杂粮饭里，用大盆装不然放不下，搅拌均匀
-
步骤6/13
点击查看大图
倒入糯米粉
-
步骤7/13
点击查看大图
再次搅拌均匀，状态以能将杂粮握成团为宜，所以糯米粉用量不是固定的，可以少量多次的加
-
步骤8/13
点击查看大图
准备一盆清水，一个干的盆放糯米粉
-
步骤9/13
点击查看大图
手沾水，抓一把杂粮饭握成团，在干的糯米粉里面滚一圈，全部沾上干粉，再在清水里滚一圈然后又去干粉里面滚一圈，重复三次即可！
-
步骤10/13
点击查看大图
蒸屉垫油纸然后放入团好的粘豆包，上锅蒸，凉水下锅水开蒸13－15分钟（水开转中火蒸，千万不要大火，容易蒸塌陷了变成饼一样）
-
步骤11/13
点击查看大图
蒸好的粘豆包
-
步骤12/13
点击查看大图
趁热来一个，糯叽叽的又有杂粮丰富的口感，玉米、红枣、葡萄干都是甜味的来源
-
最后一步
点击查看大图
看着很诱人，做的量比较大，可以晾凉了挨个用保鲜膜包住，然后放保鲜袋扔冰箱冷冻，吃的时候取掉保鲜膜直接蒸就可以了。
拌杂粮饭的糯米粉和裹饭团的糯米粉只是一个大概的用量，可以根据具体情况适当增减，第一次拌杂粮饭的糯米粉可以少量多次的加，直至饭团能握成团，第二次裹饭团的糯米粉可以少量倒用完再倒新的，这样不会浪费
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-04-20
杂粮粘豆包的相关分类
杂粮粘豆包的相关推荐
-
粘豆包-粗粮精华，好吃不长肉！
75363人看过 -
#一蔬一饭皆告白#团一团锅里一蒸就好的粘豆包
295330人看过 -
网红薄皮大馅粘豆包
772274人看过 -
#蓓妮妈妈美味#薄皮大馅 .粘豆包
164126人看过 -
香甜酥脆的红薯饼
3715415人看过 -
网红粘豆包
1741911人看过 -
#中秋团圆食味#粘豆包
663986人看过 -
粘豆包
450144人看过 -
简单易做的大黄米粘豆包
182778人看过 -
没有硬豆豆的杂粮粘豆包
177448人看过 -
水晶粘豆包
635758人看过 -
#肉食主义狂欢# 水煮肉片要做到口感嫩滑，几个诀窍分享给你们
13120650人看过
