减脂期喝这碗~掉秤迅速的蔬菜茄汁汤

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天气越来越热了白天没有胃口一到晚上是不是就想多吃点那就……胖的不要太快啊来碗这个茄汁汤，酸酸的提升你的胃口放的菜还能让你拥有饱腹感的同时迅速掉秤适合所有喜欢这个口味儿的人参与活动: #金龙鱼橄榄调和油橄想橄做就是我的味#

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16克
37克
20克

333
千卡

这道菜低脂,健身人群可以吃～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

里脊肉 150g

、

西芹 1根

、

金针菇 150g

、

白玉菇 150g

、

生菜 1颗

、

洋葱 1/5个

、

纯番茄酱 50g

、

盐 1.5茶匙

、

鸡精 1茶匙

、

黑胡椒粉 1g

、

百里香适量

、

橄榄油 3克

、

生抽 2g

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
里脊肉切丁用生抽 1g橄榄油和胡椒粉腌渍10分钟
步骤2/12 点击查看大图
锅中放橄榄油加热
步骤3/12 点击查看大图
倒入肉丁翻炒变色
步骤4/12 点击查看大图
加入切好的洋葱丁翻炒出香味
步骤5/12 点击查看大图
加水加入番茄酱大火煮开
步骤6/12 点击查看大图
煮开放切碎的金针菇芹菜白玉菇再次煮开调入盐鸡精黑胡椒煮五分钟
步骤7/12 点击查看大图
加入生菜
步骤8/12 点击查看大图
再煮30秒
步骤9/12 点击查看大图
出锅前撒一点百里香(没有可不放)
步骤10/12 点击查看大图
盛一碗先
步骤11/12 点击查看大图
来口肉肉
最后一步点击查看大图
是很丰富的没错啦

小贴士

没啥可注意的地方金针菇白玉菇生菜啥的都是掉秤非常快的不会腻的情况下，连着喝几天试试你会有意想不到的效果大人小朋友都可以喝小朋友提升胃口搭配饭菜也很不错我是直接喝这个一大碗就吃不下其他的了这里是三人份的量，一人份的可以根据比例调整 ps:唯一的一点就是番茄酱是纯番茄酱，配料表里只有番茄的那种，不是番茄沙司哈

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-17 · 浙江省

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