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不加一滴油的空气炸锅烤鸡腿

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吉米桑是喵星人

健身的姐妹只要你有空气炸锅，蛋白质太好解决了！这个烤鸡腿get起来，美味低脂，还把油都烤没了，棒呀！
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24克
66克
11克

521
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于构成或修复人体组织～
食材清单 加入采购清单
1小时以上   |   切墩(初级)
鸡腿 4只
、
料酒 2勺
、
蚝油 2勺
、
生抽 2勺
、
黑胡椒 3g
、
翠宏辣椒粉 5g
、
姜片 4片
、
大葱 半根
、
盐 6克
烹饪步骤
小贴士

腌制时间越久越入味，每个锅锅温有点不一样，我这个需要这么久，各位姐妹可以尝试一下。健身的话，尽量不吃鸡皮，但是烤过得鸡皮是真好吃，555555

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-04-14 · 江苏省

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