减脂平台期突破必吃的凉拌豆腐的做法

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减脂平台期突破必吃的凉拌豆腐

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瘦不下来的时候就用豆腐代替正餐，绝绝子

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18克
20克
11克

278
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～

食材清单加入采购清单

主料：

老豆腐 200克

辅料：

烹饪步骤

步骤1/9
准备材料豆腐洗净家里没干辣椒用的妈妈炸的辣椒
步骤2/9
碗里加入3勺味达美初榨原酿生抽
步骤3/9
再加入2勺味达美清香米醋
步骤4/9 点击查看大图
最后加入1勺味达美臻品蚝油
步骤5/9 点击查看大图
豆腐切块蒜切末，葱切碎加入调料碗中
步骤6/9 点击查看大图
豆腐放入微波炉专用容器里加一点水高火5分钟或者在水里煮一下
步骤7/9 点击查看大图
煮熟的豆腐捣碎
步骤8/9 点击查看大图
倒上调好的料汁春游外带，爽口又美味
最后一步点击查看大图
减脂期吃它绝绝子

步骤4/9

展开全部9个步骤

小贴士

料汁口味可根据自己口味酌情添加

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-22 · 河南省

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