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春季长高饮食篇-贻贝豆腐蒸蛋

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归家小厨

春天儿童长高黄金期，多吃一物，有益身体健康，助力孩子长个就靠它了-贻贝！ 贻贝的营养可是非常丰富的，它所含我们人体所需的8种氨基酸，而且含量还远远高于鸡蛋、鸡肉、鸭肉、鱼肉等肉类的必需氨基酸的含量， 因此被称为“海洋里的鸡蛋”。 用它给孩子或老人做一道好吃的贻贝豆腐蒸蛋吧，营养丰富极了，鲜美无比，做法特别简单，喜欢的朋友学起来吧。 智利贻贝肉质鲜美饱满，蛋白质含量较高，具有人体所需的氨基酸和脂肪酸，含有的钙、磷、铁、锌和维生素B、烟酸等，这些营养物质对促进新陈代谢、保证大脑和身体活动的营养供给具有积极的作用，具有“海中鸡蛋”的美誉，其烹饪方式多样，煎煮蒸烤皆宜，别有一番滋味。 参与活动: #极地美味 一口鲜嫩多汁 高品质贻贝让你的餐桌“贝儿”有面儿#
营养分析 查看详情

43克
46克
12克

616
千卡

这道菜低糖,能帮助你减脂、控血糖～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
智利贻贝 8-10个
、
嫩豆腐 1/2块
、
鸡蛋 3个
、
盐 3克
、
轻盐松茸酱油 8ml
、
香油 1勺
烹饪步骤
小贴士



做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-19 · 北京市

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