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清爽可口 | 低脂又美味的西兰花炒口蘑的做法

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清爽可口 | 低脂又美味的西兰花炒口蘑

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轻食生活，一种美好的生活态度，食物的低糖分、低脂肪、低盐分、高纤维的“三低一高” 轻生活、上生活更轻一些！和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~ 参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

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13克
137克
119克

1005
千卡

这道菜富含蛋白质,是组织形成和生长的主要营养素～

食材清单加入采购清单

10分钟左右

西蓝花 1颗

、

口蘑 8个

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺

、

太太乐蘑菇精调味品 1勺

、

大蒜 3瓣

、

小米辣 2个

、

黑胡椒 1克

、

盐 1勺

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
口蘑冲洗干净切片、西兰花掰小朵用盐水浸泡，冲洗干净备用。大蒜切片，小米辣切圈备用。
步骤3/13 点击查看大图
水开，把西兰花汆烫一下立刻捞出，过凉备用
步骤4/13 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油，油热爆香蒜片和小米辣。
步骤5/13 点击查看大图
把口蘑放进去炒软。
步骤6/13 点击查看大图
再把西兰花放进去。
步骤7/13 点击查看大图
调入太太乐减盐蚝油。太太乐减盐蚝油——选用精选蚝汁，臻选生蚝，肥美味鲜经过熬煮、浓缩而成，每一滴都带着馥郁海洋鲜美，减少25%盐含量，减盐不减鲜，想挤多少挤多少，采用PET透明瓶身易拿易挤告别甩一甩鲜美一挤即得！
步骤8/13 点击查看大图
太太乐原味鲜减盐鲜酱油。太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜甜鲜醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油助力减盐生活，与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较，钠含量减少25%以上。
步骤9/13 点击查看大图
盐和胡椒粉翻炒均匀。
步骤10/13 点击查看大图
最后放入太太乐蘑菇精调味料翻炒几下就OK啦！
步骤11/13 点击查看大图
低脂低卡，好吃不胖。
步骤12/13 点击查看大图
特别适合减脂期间来吃！
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喜欢的宝宝们快来试试吧！

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-15 · 新疆

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