健身减脂--全麦鸡肉卷饼！

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好吃不长肉早餐在三餐中的重要性是位居第一的，因此早餐吃什么也成了个老生常谈的事儿，大家都知道早餐既要快手又要营养，但因为早上的时间有限要两者同时兼顾，实际做起来是有点难的，而且同样的早餐吃多了会腻，得经常换点花样才能吸引家人的胃口。全麦粉就是整粒小麦仅经过碾碎，没有去除麸皮和胚芽的粉，是一种没有任何添加的原色原味的面粉，从营养角度来讲这种粉的营养也是最全面的，口感相比其他面粉来说有点糙，因此许多人不太喜欢吃，但随着人们对饮食健康的重视，越来越多地出现在了百姓的餐桌。一款用全麦粉做的早餐饼，不用发酵省时间，做好的饼可直接吃或者放上自己喜欢的食材卷一卷，吃起来超满足，营养好吃还不怕长肉。全麦粉是一种低碳水高膳食纤维的面粉，减脂期非常适合吃哦。和太太乐一起运动起来，共享轻盈低碳生活，让你的生活"轻"一点~~~ 参与活动: #吃轻食行低碳太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#

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6克
76克
17克

416
千卡

这道菜富含蛋白质,有助于组织的形成和生长～

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10~30分钟 | 切墩(初级)

全麦饼皮 5张

、

鸡小胸 300克

、

胡萝卜 1根

、

青或红辣椒 1个

、

太太乐原味鲜减盐鲜酱油 2勺

、

太太乐料酒 1勺

、

太太乐减盐蚝油 1勺

、

胡椒粉 1勺

、

孜然粉 2勺

、

小葱 2根

、

盐 2克

烹饪步骤

步骤1/13 点击查看大图
准备好食材。
步骤2/13 点击查看大图
先把鸡小胸切条备用。
步骤3/13 点击查看大图
切好的鸡小胸放入料理盆中，放入盐、胡椒粉、1勺太太乐料酒、1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油、1勺太太乐减盐蚝油，抓拌均匀腌制15分钟左右。
步骤4/13 点击查看大图
腌制鸡小胸时把胡萝卜切丝，红椒切备用。
步骤5/13 点击查看大图
炒锅中倒入少许食用油，油热把腌制好的鸡小胸放入炒至变色。
步骤6/13 点击查看大图
淋上1勺太太乐原味鲜减盐鲜酱油翻炒均匀上色。太太乐原味鲜减盐鲜酱油——三重鲜，咸鲜甜鲜醇鲜，三种臻选原料共同协奏，演绎出酱香浓郁、鲜咸适宜。层次丰富，醇厚饱满的鲜美酱油。减盐酱油助力减盐生活与太太乐兼味鲜酵鲜生抽比较，钠含量减少25%以上。
步骤7/13 点击查看大图
放入胡萝卜丝和红辣椒丝翻炒。
步骤8/13 点击查看大图
调入孜然粉和适量盐撒上葱花翻炒均匀即可。
步骤9/13 点击查看大图
把炒好的鸡胸肉铺在全麦饼上，卷起来，就可以吃了。
步骤10/13 点击查看大图
轻食主义，享受美丽就健康的吃起来吧！
步骤11/13 点击查看大图
元气早餐开启你元气满满的一天吧
步骤12/13 点击查看大图
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