无面粉版：豆腐饼
豆腐饼不用面粉，低脂又健康！ 豆腐中含有丰富的大豆蛋白，大豆蛋白又特别容易被人体吸收！ 而蛋白质又是减脂塑形必备，能帮助我们燃烧脂肪，塑形增肌！ 减脂时期一定要多吃豆腐哦！ 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
27克
33克
36克
489
千卡
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步骤1/7
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准备食材，胡萝卜、青豆焯水切小丁
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步骤2/7
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碗中加入豆腐，胡萝卜、青豆、小葱碎，燕麦盐、太太乐蔬之鲜、鸡汁、香油
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步骤3/7
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用勺子把豆腐压成泥，拌匀备用！
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步骤4/7
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一个纸杯，剪掉上面2厘米左右，做一个简单的模具
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步骤5/7
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平底锅刷油，借助纸杯圈，放入的豆腐饼
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步骤6/7
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烙到两面金黄出锅装盘
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最后一步
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豆腐饼外皮焦焦的，里边软嫩！非常好吃！
1、豆腐饼中的蔬菜，可以按自己的喜好更换
2、放豆腐饼的时候，锅中间火力比较集中最
后放。
3、翻面的时候要注意，可以用硅胶铲辅助，
以免翻烂。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-13 · 北京市
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