拒绝垃圾奶茶~喝一杯醇香四溢的花生糊吧
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不要总是奶茶不离手了 里面各种添加太垃圾啦 花几分钟做超好喝的花生糊吧 花生糊含有丰富的 蛋白质+脂肪+钙铁磷等营养元素 口感顺滑，醇香可口 制作方法也超简单 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
营养分析
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22克
15克
49克
392
千卡
这道菜低饱和脂肪,对血管有保护作用～
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/3
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准备好所有食材，花生米提前温水泡15分钟，剥去红衣（可不剥皮）
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步骤2/3
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所有食材倒入破壁机，选择米糊模式，盖上静音罩，拒绝噪音！
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最后一步
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时间到马上喝起来，我家小朋友已经迫不及待啦
小贴士
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2023-03-12 · 北京
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