牛奶花生糊【营养美味】
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有人说花生含有脂肪不敢吃,在这里跟大家说说,不要害怕脂肪,健康的脂肪是我们身体需要的,反式脂肪才是我们需要杜绝的!这款花生糊做好了以后可以放到密封罐里,早晨冲一杯特别方便,又营养又节省时间!
营养分析
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26克
22克
64克
566
千卡
这道菜低胆固醇,一道菜对心血管健康~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/2
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花生烤熟(或者炒熟,不要用油哈),去红衣,用料理机打磨成粉。糯米炒熟也打磨成粉,两种粉粉混合后搅拌均匀即可。
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最后一步
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喝的时候把牛奶热热,直接加两勺粉粉搅拌后即可饮用,喜欢甜的可以加点蜂蜜或者白糖。不喜欢喝牛奶的可以直接用水冲泡哦!
小贴士
做菜好吃都有技巧,我的每道菜都有小妙招,大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱!
发布于 2015-05-12
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