是否打开豆果美食App阅读全文

取消 确认
白灼菠菜的做法 点击查看大图

白灼菠菜

浏览 24005 · 收藏 744
将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

个性胜过姿色

春天的菠菜，休眠储存了一冬的能量，含有丰富的维他命A、维他命C及矿物质。菠菜中含有的微量元素能促进人的新陈代谢，增进身体健康，特别是孩子吃菠菜可以促进人体的生长发育，增加抗病能力，对身体是非常好的，贫血的人平时可以多吃点菠菜，可以很有效的预防贫血。 菠菜不但营养丰富，做法也是很多的，在我家经常做的就是白灼菠菜，口感清脆爽口，做法是非常简单的，很多人说自己在家做的菠菜不鲜绿，口感不清脆，其实这都是没有用对正确的方法，喜欢吃凉拌菠菜的朋友可以仔细看一下吧~
营养分析 查看详情

2克
16克
40克

182
千卡

这道菜低热量,能有效控制体重～
食材清单 加入采购清单
10分钟左右   |   切墩(初级)
菠菜 500克
、
蒜末 15克
、
六月鲜 ·轻ㅤ8克轻盐特级原汁酱油 2勺
、
白糖 1勺
、
陈醋 2勺
烹饪步骤
小贴士

1.菠菜焯水时间不宜过长 2.每个人口感不同根据自己的口感适当增加或者减少佐料 3.这个酱汁的调配其实可以适用于很多菜，适量根据自己的口味增减一些糖的用量即可 4.菠菜洗净的时候一定要耐心洗干净 5.烫菜时，水中放盐和食用油可使菜颜色更嫩绿

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-10 · 河南省

换个做法

白灼菠菜的相关分类

减脂食谱 粽子 蒜蓉小龙虾 凉皮 蚕豆 凉面 更多

白灼菠菜的相关推荐

回到豆果美食首页
即将离开微信
打开“豆果美食”
取消 允许