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高蛋白低脂肪的清蒸鲈鱼，为减脂助力

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吉米桑是喵星人

鱼可以有很多种做法，但是对于减脂期的我来说，还是清蒸是最好的做法。而且鲈鱼刺少，肉多，脂肪含量也很低，非常适合作为减脂期的蛋白质补充。调味只需要用到盐、黑胡椒粉和太太乐减盐鲜酱油就可以了，非常好。 参与活动: #吃轻食 行低碳 太太乐邀你打卡轻盈低碳生活#
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10克
2克
9克

130
千卡

这道菜低饱和脂肪,可以预防血栓形成～
食材清单 加入采购清单
10~30分钟   |   切墩(初级)
鲈鱼 1条
、
葱 2根
、
姜 5片
、
盐 2克
、
黑胡椒粉 适量
、
热油 适量
、
青椒 半个
、
红椒 半个
、
太太乐减盐鲜酱油 适量
烹饪步骤
小贴士

蒸好的鱼一定要换盘子，因为蒸出来的水其实非常的腥。不能要的哦！

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2023-03-09 · 江苏省

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