减肥:高纤维的芹菜馒头
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减肥:一定要吃的菜,尤其减肥期间经常,水肿、便秘、代谢低的人群 营养价值: 芹菜中富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等,能促进胃液分泌,增加食欲,常吃芹菜,尤其是芹菜叶! 减肥一定要经常吃! 1、减肥期间水肿的人群可以多吃芹菜,芹菜当中富含有丰富的钾,而钾能够拮抗因为盐吃得过多所造成的水钠潴留问题。 2、芹菜当中富含膳食纤维对肠道机械性刺激的作用会非常明显,因而能够很好的促进大便排出以预防便秘。 3、因为芹菜本身含有挥发性香味,通过这种特殊香味的刺激能够很好的促进脾胃运化,提高代谢水平!
营养分析
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26克
135克
756克
3769
千卡
这道菜低脂,健身人群可以吃~
食材清单
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烹饪步骤
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步骤1/6
芹菜热水烫一下,料理机打碎,待用
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步骤2/6
牛奶+面粉+酵母+放凉后的芹菜(一定要放凉,温度较高不利于酵母的)
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步骤3/6
所有食材混合揉成面团,静等发酵,第一次发酵完成大约需要40-50分钟,发酵好的面团,一定要进行二次发酵,然后再整形
步骤4/6
展开全部6个步骤
发布于 2023-02-21 · 山东省
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