五彩大拌菜,香辣酸甜放心吃
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胖友们,减脂期哪儿不吃大拌菜的,哈哈哈,毕竟清爽健康又省事啊~ 但是在低卡控油的基础上,咱们还是希望它能更好吃一点儿,对不? 那么,除了选择食材,酱汁的调配就非常关键了呦,下面划重点吧! ♨️ 热量:350kcal左右 - 正常偏低的热量,营养全面且当晚餐吃也没有问题。 参与活动: #情人节有奖征集💕 与Ta一起享受浪漫“食”刻#
营养分析
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31克
44克
35克
492
千卡
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食材清单
加入采购清单
10-30分钟
| 切墩(初级)
虾仁
50克
、
鸡蛋
2个
、
蔬菜什锦
50克
、
金针菇
50克
、
菠菜
100克
、
生菜
100克
、
橄榄油
10克
、
照烧汁
15克
、
醋
10克
、
白芝麻
5克
、
大蒜
10克
、
小葱
半根
、
干辣椒/小米椒
2根
烹饪步骤
-
步骤1/9
这些都是食材,其实选择你喜欢吃的蔬菜,搭配合适的蛋白就可以啦。
-
步骤2/9
所有的调味配料能切碎的都切碎就好,你就可以清洗菜板和刀具了。⚠️ 小米椒和干辣椒选1个就行,我为了做实验2个都用了。
-
步骤3/9
先把鸡蛋煮熟了,然后用剩下的水挨个焯烫蔬菜
步骤4/9
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展开全部9个步骤
发布于 2023-02-16 · 山东
换个做法
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