杂粮糙米饭 减脂必备主食
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这道杂粮糙米饭非常适合在减脂期用来完全替代白米饭，保证充足的碳水的同时吃了也不会有饥饿感，而且又有充足的膳食纤维加持，可以让自己的肠胃更加积极的“工作”，总之，如果习惯吃这种糙米饭，不仅减脂期建议大家吃，平时也建议大家可以经常吃。对于如下食材的用量可以按自己一顿米饭的量来准备即可，自己调整。 参与活动: #一起年夜饭 家家福临门 | 年夜饭大赛有奖家家征集#
食材清单
加入采购清单
烹饪步骤
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步骤1/7
将糙米提前清洗干净，我用了三色糙米混合了一下，但一定注意都要使用糙米类型的大米，即黑米，燕麦米，糙米等
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步骤2/7
糙米清洗好后，放在电饭煲里提前浸泡，比平时做大米饭用的水稍微多一点点至少泡三个小时以上，泡一夜也可以
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步骤3/7
我大概下午两点放到电饭煲里的，预约的晚上六点十分做好
步骤4/7
展开全部7个步骤
发布于 2023-01-28 · 上海
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