西班牙火腿蜜瓜卷配风干番茄
优质的欧洲火腿富含丰富的单不饱和脂肪酸（例如油酸），这些物质可以有助于改善LDL和HDL胆固醇水平，有助于心脏保健。同时欧洲火腿的脂肪有一半呈不饱和状态，食用起来不会危害心脏。欧洲火腿含有丰富的矿物质，这些矿物质有助于抵抗疲劳，促进智力发育以及维持视力，改善牙齿和骨骼的健康。 欧洲火腿中的B族维生素含量很高，这些B族维生素有助于维持基本的能量代谢以及神经系统的正常运作，有助于克服压力和抑郁。
33克
2克
14克
183
千卡
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步骤1/15
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将西周蜜去皮
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步骤2/15
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去掉瓜瓤
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步骤3/15
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修成自己喜欢的形状
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步骤4/15
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撒上盐、橄榄油
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步骤5/15
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倒入气泡水
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步骤6/15
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放入百香果
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步骤7/15
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加入蜂蜜
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步骤8/15
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撒入柠檬碎
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步骤9/15
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挤入柠檬水
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步骤10/15
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将哈密瓜修成自己喜欢的形状
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步骤11/15
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用火腿片将哈密瓜包裹起来
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步骤12/15
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黄瓜两头去掉，刨成黄瓜片
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步骤13/15
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撒上一点点柠檬汁，拌匀，卷成卷
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步骤14/15
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在腌制哈密瓜的汤汁里放一点淡奶油，调成酱汁
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最后一步
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将酱汁淋入，多彩又美味的欧洲火腿蜜瓜卷就做好了
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-12-16 · 山东
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