水晶饺

浏览 22029 · 收藏 483

将做法保存到手机

长按识别二维码，关注豆果美食

入冬后的饮食，以温热补益的食材为主，诸如红薯、芋头这类。做一碗水晶饺子，既可作解馋糖水，也可当饱腹主食。红薯、芋泥做馅，水晶皮则是由木薯淀粉和制而成。木薯淀粉汆熟之后，就“隐身”了，表皮变得透明，似有胶质薄膜。裹住的内馅透出本色，泛着清亮的光泽，很是可爱~ 吃在嘴里，口感更妙！Q弹与绵糯兼具，比芋圆纤薄，却不失糯口~

营养分析查看详情

1克
6克
134克

370
千卡

这道菜低脂,能有效控制体重～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

红薯馅：红薯 300g

、

白砂糖 15g

、

芋头馅：芋头 300g

、

紫薯粉 5g

、

白砂糖 30g

、

水晶皮：木薯淀粉适量

、

热水适量

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
将红薯、芋头切块，冷水上锅蒸30分钟蒸熟；蒸熟的红薯和芋头分别装入碗中，往红薯中加入15g白砂糖压成泥；往芋头中加入5g紫薯粉和30g白砂糖压成泥*芋头如果太干，可以适量加些牛奶或清水拌匀，直至能手握成团不会散开即可
步骤2/6 点击查看大图
将处理好的红薯馅和芋头馅分成约10g/个，搓成橄榄形备用
步骤3/6 点击查看大图
准备200g左右的木薯淀粉盛入大碗中，将搓好的红薯馅和芋头馅放入，使每个馅料都裹上一层木薯淀粉*裹木薯淀粉是为了不让馅泥散落，后面包的时候会更好操作~
步骤4/6 点击查看大图
剩下的木薯淀粉加入约130g的热水（少量多次来加水！），一边加入一边搅拌，直至搅拌到没有干粉，戴上隔热手套，趁热将面团取出放在硅胶垫上，揉搓至表面光滑无任何干粉的面团
步骤5/6 点击查看大图
将面团切一份出来搓成长条，切成小剂子再擀薄，包入红薯馅和芋头馅，直到全部包完*面团不要一下子全部分成小剂子，少量多次分，剩下的面团用保鲜膜包好防止干裂~
最后一步点击查看大图
煮一锅热水，下入包好的水晶饺，待全部煮至浮起变透明，在碗底加入适量的白砂糖，舀入煮好的水晶饺搅拌均匀即可*也可以倒掉煮饺子的水，加入适量的牛奶~

小贴士

1.此菜谱是做约3~4人的分量 2.没有紫薯粉可以放一小块紫薯跟芋头一起蒸，不想买紫薯的也可以不放，颜色就没有那么紫色哦~ 3.木薯淀粉和热水的量没有确切的数量，要根据木薯淀粉的吸水性来决定热水的量，可以少量多次加入热水，能成团没有干粉即可

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-11-21 · 浙江

换个做法