杂粮饭这么做，软糯好吃！
减脂误区：减肥不吃碳水 千万别不吃碳水啊，不然女生容易姨妈紊乱，得不偿失哦！ 咱就是说，用杂粮饭和红薯玉米来做主食，这样不香吗？ 跟着我用三色糙米：大米=1:1来煮杂粮饭吧！煮出来饭软糯可口，香噗噗的还！而且饱腹感很强。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
2克
18克
193克
845
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
-
步骤1/4
点击查看大图
准备食材：三色糙米：大米=1:1，喜欢红薯紫薯的也可以一起蒸
-
步骤2/4
点击查看大图
1⃣️ 大米和三色糙米按照1:1比例混合，淘洗干净后加清水浸泡1-2个小时，米粒吸饱水分就可以煮啦～可以掐一下黑米粒，很轻松断开就证明泡好了。2⃣️ 电饭锅放米和清水，米和水比例是1:1点2，这样煮出来更软糯。按下煮饭键，煮好后再焖15分钟。这样就做好啦～
-
步骤3/4
点击查看大图
至于选择三色糙米还是五色、七色，就看大家喜好啦！步骤都一样！
-
最后一步
点击查看大图
香香糯糯的糙米饭，比精致主食要健康，有减脂需求的盆友，快学起来！
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-09-18 · 河北省
杂粮饭这么做的相关分类
杂粮饭这么做的相关推荐
-
杂粮饭团（治娃神器）
1185919人看过 -
#我的女神“饭”儿#五花肉南瓜杂粮饭
100173人看过 -
这玩意儿我真的喝一辈子都不够…
1104584人看过 -
减脂餐‼️太掉秤了！
2087389人看过 -
#养生打卡#低卡杂粮饭西兰花炒鸡胸肉
138412人看过 -
超美味的油焖大虾
21256970人看过 -
#养生打卡#减脂餐~包菜鸡蛋
456953人看过 -
下酒必备！麻辣鸡丝
503483人看过 -
孩子们也喜欢吃的营养杂粮饭
263864人看过 -
黄焖鸡#本周热榜#
746907人看过 -
油皮酱肉包
670174人看过 -
竹笋炒牛肉
585971人看过
