香辣干锅鱿鱼
鱿鱼富含蛋白质钙磷铁等,同时含有丰富的硒,碘,铜微量元素。具有高蛋白,低脂肪,低热量优点。有滋阴养胃,补虚润肤功效。 参与活动: #汁味中秋共团圆 | 味达美圆味月菜馆 为团圆添美味#
21克
6克
23克
118
千卡
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步骤1/15
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冰鲜鱿鱼。
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步骤2/15
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切断。
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步骤3/15
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灼水一分钟。
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步骤4/15
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捞出过凉。
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步骤5/15
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韭菜。
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步骤6/15
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食材准备好。
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步骤7/15
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洋葱丝打底。
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步骤8/15
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锅中倒入玉米油下干辣椒段,豆瓣酱,油辣子爆香。
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步骤9/15
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倒入鱿鱼。
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步骤10/15
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翻炒一下。
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步骤11/15
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倒入青红辣椒。
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步骤12/15
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倒入韭菜段。
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步骤13/15
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加味达美初榨原酿生抽,冰糖老抽,味极鲜酱油,盐,鸡精,蚝油。
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步骤14/15
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出锅倒入干锅中。
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最后一步
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下火慢慢煨即可。
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发布于 2022-09-12 · 湖南省
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