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减脂藜麦寿司卷的做法

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减脂藜麦寿司卷

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用藜麦代替大米更健康更营养。口感也完全不同。

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藜麦一杯

、

寿司紫菜 2张

、

黄瓜 1根

、

日式大根 1根

、

色拉酱 1勺

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
三色藜麦淘洗干净，放锅中煮十分钟左右
步骤2/12 点击查看大图
煮至水完全收干
步骤3/12 点击查看大图
加入一匙色拉酱搅拌均匀
步骤4/12 点击查看大图
黄瓜和大概切成与海苔差不多长，厚度一厘米左右的长条
步骤5/12 点击查看大图
寿司席上先铺一个保鲜袋
步骤6/12 点击查看大图
在再放上一张海苔
步骤7/12 点击查看大图
将搅拌好的藜麦均匀的铺在海苔上，四边预留空白
步骤8/12 点击查看大图
将黄瓜和大根摆放在藜麦上
步骤9/12 点击查看大图
然后将海苔卷起来
步骤10/12 点击查看大图
卷紧后将寿司席和保鲜膜拿掉
步骤11/12 点击查看大图
切成大小均匀的卷即可
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摆盘即可享用。低脂美味，快手简单的早餐快来试试吧

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-09-11 · 上海市

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