糖醋土豆泥
土豆是很好的减肥期的主食，而在饮食中摄入过多的盐会让我们变得浮肿，也不利于身体的代谢，所以在烹饪的时候可以做一些调整，用轻盐酱油和醋替代沙拉酱，因为沙拉酱的热量远比沙拉高很多，这样将酱汁调整，更容易控制热量。而土豆沙拉用沙拉酱拌特别好吃，但今天就用糖醋汁做一个，可以让土豆吃出蟹的味道，大人小孩都喜欢，替代主食又可以让我们减肥。 参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#
1克
7克
42克
201
千卡
这道菜低脂,能有效控制体重～
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步骤1/11
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先将2个土豆洗净去皮上锅蒸15分钟，藜麦提前浸泡半小时之后煮熟，白玉菇洗净之后放入水中汆烫两分钟捞出备用
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步骤2/11
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将蒸熟的土豆碾成泥
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步骤3/11
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平铺在碗中
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步骤4/11
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上面铺上一些熟的三色藜麦
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步骤5/11
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放上汆烫之后的白玉菇
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步骤6/11
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再放上一些胡萝卜点缀，也可以不放
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步骤7/11
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味碟中倒入10毫升味达美清香米醋
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步骤8/11
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倒入5毫升六月鲜8克小轻酱油
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步骤9/11
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搅拌均匀糖醋汁就做好了
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步骤10/11
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可以吃的时候淋上糖醋汁
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最后一步
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也可以将糖醋汁淋先在土豆泥上面，这样吃得时候更入味
使用的米醋里含有果糖味道是酸中带甜，所以不用额外加糖
三色藜麦需要提前浸泡半个小时然后用水冲洗，这样可以去除皂质。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
发布于 2022-08-08 · 浙江
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