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荷兰豆炒虾仁的做法

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荷兰豆炒虾仁

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荷兰豆属于常见的蔬菜，100克荷兰豆中含有30大卡左右的热量。因此，其属于热量较低的食物，适合减肥期间进食，不容易导致热量摄入过多，而影响减肥效果。另外，荷兰豆中含有丰富的膳食纤维，能够增加饱腹感，减少其他高热量食物的进食量，适量进食可在一定程度上辅助减肥。参与活动: #菜谱有奖征集|刘畊宏女孩的一日三餐#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

荷兰豆适量

、

大虾 10个

、

生姜少许

、

生抽两勺

、

白糖 1勺

、

油适量

、

盐 1匙

、

辣椒一个

烹饪步骤

步骤1/12 点击查看大图
准备好所需食材
步骤2/12 点击查看大图
虾去壳后加入少许盐调味
步骤3/12 点击查看大图
加入适量生抽将虾仁腌制十五分钟
步骤4/12 点击查看大图
将荷兰豆清理干净
步骤5/12 点击查看大图
锅内放油烧热倒入虾仁翻炒
步骤6/12 点击查看大图
翻炒至虾仁变色
步骤7/12 点击查看大图
放入荷兰豆翻炒（荷兰豆提前焯下水）
步骤8/12 点击查看大图
加入一勺盐调味
步骤9/12 点击查看大图
加入一勺生抽提鲜
步骤10/12 点击查看大图
加入一勺白糖去除荷兰豆的苦味
步骤11/12 点击查看大图
翻炒均匀入味即可出锅
最后一步点击查看大图
装盘放上辣椒点缀，一道美味的营养的荷兰豆炒虾仁就完成了。

小贴士

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-28

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