KFC同款早餐饭团！低卡快手超美味

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3款K记同款早餐饭团在家轻松做，简单0难度敲适合新手小白和上班带饭脆皮炸鸡外脆里嫩少油多肉一口超解馋 ①【咸蛋黄肉酥炸鸡饭团】 ②【培根蛋肉酥炸鸡饭团】 ③【鱼香肉丝饭团】

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68克
76克
164克

1544
千卡

这道菜富含铁,能补充铁元素，是一个好选择～

食材清单加入采购清单

10-30分钟 | 切墩(初级)

米饭 300g

、

圣农脆皮炸鸡 250g

、

肉松 60g

、

咸蛋黄 60g

、

油条 50g

、

黄瓜 20g

、

鸡蛋 50g

、

培根 40g

、

萝卜干 20g

、

胡萝卜 30g

、

青椒 30g

、

木耳 30g

、

瘦肉 80g

、

黑芝麻 20g

烹饪步骤

步骤1/6 点击查看大图
脆皮炸鸡是半成品无需解冻腌制，不加一滴油，直接空气炸锅200度烤15分钟，现炸现吃巨方便！粉薄肉厚，只有1根骨头，外脆里嫩，味道超级赞
步骤2/6 点击查看大图
竹帘铺上保鲜膜，撒上黑芝麻，平铺上米饭和肉松，中间放上咸蛋黄、黄瓜、油条、炸鸡（记得去骨），挤上沙拉酱，按压卷起后两头扭紧即可
步骤3/6 点击查看大图
鸡蛋煎熟切成丝，竹帘铺上保鲜膜，撒上黑芝麻，平铺上米饭、肉松、培根，中间放上炸鸡（记得去骨）、鸡蛋丝、萝卜干，按压卷起后两头扭紧即可
步骤4/6 点击查看大图
瘦肉丝加少许盐，1勺生抽，一勺玉米淀粉抓匀腌制半小时，胡萝卜、青椒、木耳洗净切丝备用，起锅热油放入肉丝炒至变色，放入配菜炒熟，淋上酱汁翻炒均匀收汁
步骤5/6 点击查看大图
竹帘铺上保鲜膜，撒上黑芝麻，平铺上米饭，中间放上鱼香肉丝卷起来，两头扭紧即可
最后一步点击查看大图
参考物料，想要减脂的宝子们可以把白米饭换成杂粮饭