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低脂低卡柠檬鸡肉蔬菜沙拉

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夏天是减脂的好时机，一份轻食蔬果沙拉，不仅可以补充维生素，还能解油腻。参与活动: #解锁好吃好玩的酷炫暑期就来丘比小能手料理课堂#

食材清单加入采购清单

10~30分钟 | 切墩(初级)

鸡胸肉 100克

、

虾仁 6个

、

圣女果 5个

、

苦菊适量

、

冰草 5根

、

香水柠檬 1个

、

小青桔 3个

、

丘比沙拉汁日式油醋口味适量

、

生抽 5克

、

黑胡椒粉 0.5克

烹饪步骤

步骤1/9 点击查看大图
蔬菜、水果清洗干净
步骤2/9 点击查看大图
鸡胸肉去除表面筋膜，切小丁，加黑胡椒粉，生抽
步骤3/9 点击查看大图
柠檬片3片，腌制10分钟
步骤4/9 点击查看大图
剩下的柠檬榨出汁水，备用
步骤5/9 点击查看大图
平底锅刷少量食用油，鸡胸肉、虾仁煎熟盛出
步骤6/9 点击查看大图
各种蔬菜、水果摆盘，放上鸡胸肉，虾仁，淋上柠檬汁
步骤7/9 点击查看大图
重点是这款沙拉汁，日式油醋口味，有点酸酸的，关键是0脂肪，减脂爱好者的好伴侣
步骤8/9 点击查看大图
家里小朋友也爱吃，清爽解油腻超适合夏天
最后一步点击查看大图
有了丘比沙拉汁的蔬菜，妈妈再也不用为孩子不爱吃蔬菜而发愁啦

小贴士

鸡胸肉一定要去出表面的筋膜，减少腥味

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

发布于 2022-07-25

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